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首先，我们需要了解 Excel 的时间戳格式。Excel 中的日期和时间都以“序列号”的形式存储，序列号是从 1900 年 1 月 1 日到当前日期的天数和时间的小数部分的总和。例如，2019 年 1 月 1 日的序列号为 43466。
接下来，我们需要了解 PHP 中的时间戳格式。PHP 中的时间戳是一个整数，表示从 1970 年 1 月 1 日 00:00:00 UTC 到当前时间的秒数。
在 Excel 中，我们可以使用以下公式将日期转换为时间戳：
=(A1-DATE(1970,1,1))*86400
其中，A1 为 Excel 中存储日期的单元格，而“DATE(1970,1,1)”表示从 1970 年 1 月 1 日开始计算日期的序列号。86400 表示一天的秒数。
例如，如果单元格 A1 中存储日期为“2019/1/1 0:00”，则将此日期转换为时间戳的公式为：
=(A1-DATE(1970,1,1))*86400
计算结果为：
1546300800
其中，1546300800 表示从 1970 年 1 月 1 日 00:00:00 UTC 到 2019 年 1 月 1 日 00:00:00 UTC 的秒数。
在 PHP 中，我们可以使用以下代码将时间戳转换为日期：
$date = date("Y/m/d H:i", $timestamp);
其中，$timestamp 是 PHP 时间戳，表示从 1970 年 1 月 1 日 00:00:00 UTC 到当前时间的秒数。date() 函数将时间戳转换为指定格式的日期字符串。
例如，如果我们想将上面的时间戳“1546300800”转换为日期字符串，则可以使用以下代码：
$date = date("Y/m/d H:i", 1546300800);
计算结果为：
2019/01/01 00:00
另外，如果 Excel 中的时间戳不包含日期部分，只包含时间部分，我们可以在计算前将其转换为日期时间格式。具体方法为，在单元格格式中选择“自定义”，然后输入“yyyy/m/d h:mm:ss”或“yyyy-m-d h:mm:ss”。
总而言之，将 Excel 时间戳转换为 PHP 时间戳可以通过以下步骤完成：
在 Excel 中将日期转换为时间戳，使用公式：
=(A1-DATE(1970,1,1))*86400
在 PHP 中将时间戳转换为日期字符串，使用代码：
$date = date("Y/m/d H:i", $timestamp);